La healthy food est une alimentation saine et naturelle réalisée avec des produits sélectionnés pour leurs vertus sur la santé. Ils sont riches en vitamines, en minéraux et en antioxydants. Pas question de manger des plats industriels bourrés d’additifs. Pour booster le capital forme, la cuisine saine est idéale. Vous avez d’ailleurs la bibliothèque healthy qui devrait vous combler.
Misez sur les fruits et les légumes
Les aliments sont de préférence cuisinés avec une cuisson douce, en papillote, à la vapeur afin de préserver toutes les vitamines. Il est important de privilégier les aliments peu caloriques et on évite le beurre, la crème, le fromage. Les fruits et les légumes sont les rois de la cuisine healthy. Ils sont consommés frais et de saison. Les salades de crudités ont la côte ainsi que les smoothies, les jus de légumes sans oublier les jeunes pousses, les graines germées. Pour manger healthy, on évite la viande rouge, on lui préfère la viande blanche, le poisson riche en oméga 3. Dans la cuisine healthy, le végétal est à l’honneur et le tofu est servi à toutes les sauces.
Des aliments plaisir
Pour se sentir mieux au quotidien sans jamais mettre de côté le plaisir, la cuisine healthy est à adopter. Via des sites dédiés à cette cuisine, on peut trouver sur Internet de très bonnes recettes. Si vous aimez les desserts, optez pour le cake au chocolat avec du beurre de cacahuètes, ce sont deux aliments sains à condition de ne pas en abuser. La nature est tellement riche que les possibilités sont infinies. Il ne tient qu’à vous de tester votre imagination, votre créativité et de réaliser des recettes healthy pour rester en bonne santé. Desserts, entrés, plats, la toile regorge de bonnes idées pour s’alimenter sainement. La cuisine healthy est plus que jamais dans l’air du temps.
